月之期過量攝取營(yíng)養(yǎng)的危害
2014/9/17 11:20:07
在月子里，很多媽媽會(huì)大量食用水果和雞蛋，頓頓進(jìn)餐都是雞鴨魚肉，然而，這種做法并不科學(xué)，不利于新媽媽的身體健康。
新媽媽過量攝取營(yíng)養(yǎng)，會(huì)使身體肥胖起來。肥胖不僅使新媽媽的體形難以恢復(fù)，影響新媽媽的心理健康，更嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致新媽媽體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增大糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生幾率。
新媽媽過度攝取營(yíng)養(yǎng)還會(huì)使奶水中的脂肪吸收脂肪，引起寶寶肥胖。有相關(guān)研究報(bào)道，過多攝入脂肪的寶寶，不僅容易患肥胖癥，還常常伴有扁平足一類的發(fā)育異常現(xiàn)象出現(xiàn)。對(duì)于一些消化能力比較差的寶寶，如果不能吸收媽媽水中過多的脂肪，可能會(huì)出現(xiàn)脂肪性腹瀉。長(zhǎng)時(shí)間的脂肪性腹瀉很容易導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，使寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育受到明顯的影響。
新媽媽產(chǎn)后滋補(bǔ)品不宜過量，大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)既浪費(fèi)又有損健康，產(chǎn)品一定要避免喝高脂肪的濃湯，宜喝些清淡且有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、雞湯、青菜蛋花湯、瘦肉湯等等，以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需要。
新媽媽飲食的原則是少鹽、少油膩，最好選擇易消化，無刺激性的溫和食物。