新媽媽月子里合理攝入鹽
2018/2/24 11:17:47
在民間流傳著一種說(shuō)法，月子里新媽媽要忌鹽，哺乳期新媽媽吃鹽會(huì)使寶寶得尿布疹，因此給新媽媽吃的很多食物中都不放鹽，使得新媽媽沒(méi)了胃口，食欲缺乏，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)補(bǔ)充。
鹽吃多了不好，但也不能不吃或吃的過(guò)少。成人每人每天需鹽量為4.5-9克，這些鹽食用后在消化道內(nèi)被全部吸收。鹽中含有的鈉，是人體中必需的物質(zhì)之一，如果人體中缺鈉就會(huì)出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無(wú)食欲。乏力等癥狀，所以在人體內(nèi)應(yīng)有一定量的鈉。
如果完全限制哺乳期新媽媽的攝入，破壞了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，不但影響哺乳期新媽媽的食欲，而且對(duì)寶寶的身體發(fā)育也不利。但是，哺乳期新媽媽攝鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)使血壓增高。因此，哺乳期新媽媽不應(yīng)過(guò)多食用鹽，也不能忌鹽。