懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是人生之中的大事，而分娩又是大事中的大事，經(jīng)過(guò)陣陣宮縮和最后的一朝分娩，從寶寶呱呱墜地的那一刻開(kāi)始，你又多了一個(gè)新的稱呼——媽媽。
因?yàn)檫@份沉甸甸的責(zé)任，很多女性在分娩后就容易忽視了自己，但是產(chǎn)后的24小時(shí)是非常重要的時(shí)間段，有些問(wèn)題千萬(wàn)不能忽視。
如果想要讓自己恢復(fù)得又快又好，就要把握好產(chǎn)后黃金24小時(shí)。
在產(chǎn)后2個(gè)小時(shí)內(nèi)，是觀察和處理產(chǎn)后出血的重要時(shí)期，若2小時(shí)內(nèi)出血量為400毫升，就會(huì)被判為產(chǎn)后出血，需要及時(shí)治療。
另外，后期如果出血量較大，并出現(xiàn)失血性休克的癥狀：如心慌、脈搏快而細(xì)、頭暈、面色蒼白、皮膚濕冷等時(shí)，要馬上告訴醫(yī)護(hù)人員，讓醫(yī)生進(jìn)行處理。
2留意子宮恢復(fù)的情況
在產(chǎn)后，子宮由于剛剛將寶寶排出，可能還會(huì)像皮球那么大，產(chǎn)婦自己在腹部可以觸及。如果它總是像個(gè)硬球，就說(shuō)明宮縮良好，如果松軟就可能會(huì)發(fā)生產(chǎn)后出血。
一般在休息室里，護(hù)士會(huì)幫忙按壓宮底，并了解宮縮情況，這個(gè)時(shí)候媽媽們要配合好醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行護(hù)理，并留意自己的子宮恢復(fù)情況。如有不適，及時(shí)告知醫(yī)生。
3觀察惡露排出的情況
分娩后24小時(shí)內(nèi)排出的惡露稱為“血性惡露”，其中含有較多的血液，排量大，有少許的胎膜和壞死蛻膜組織，并且伴有血塊。這種情況一般會(huì)持續(xù)4天左右。隨著時(shí)間的推移，惡露的顏色會(huì)逐漸變淺，排量也會(huì)減少。
4盡早下床
產(chǎn)后媽媽在休息充足后，可以下床走走。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能加快血液循環(huán)，幫助惡露的排出。
順產(chǎn)要消耗很大的體力，在一般情況下，順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后要臥床休息6個(gè)小時(shí)，然后就得在家人的攙扶下下床走動(dòng)，慢慢恢復(fù)體力。
剖腹產(chǎn)的媽媽則需要在24小時(shí)左右才能下床走動(dòng)，避免因?yàn)閯?dòng)作幅度過(guò)大而影響肚子上的傷口。
雖然下床走動(dòng)會(huì)很疼，但是臥床太久容易形成血栓，體內(nèi)的瘀血不易排出體外，不利于調(diào)養(yǎng)身體，時(shí)間久了，就會(huì)形成壓瘡，感染甚至發(fā)炎等一系列問(wèn)題。
下床走動(dòng)可以先由家人扶著走，以防摔倒或暈倒，然后慢慢地，自己再一步一步來(lái)，等整個(gè)過(guò)程適應(yīng)了，就可以行動(dòng)自如了。
5及時(shí)給寶寶哺乳
新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后半小時(shí)左右就可以給寶寶進(jìn)行哺乳了，這樣可以避免新生寶寶低血糖，同時(shí)還可以刺激母體分泌乳汁，使體內(nèi)產(chǎn)生更多的催產(chǎn)素和泌乳素，增強(qiáng)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血。
通常，產(chǎn)后至一周內(nèi)乳房分泌的乳汁稱初乳，有助于增進(jìn)新生寶寶呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力，能提高寶寶的抵抗力，是寶寶很好的食物。
剛剛分娩完，奶水不多是常有的現(xiàn)象，不需要太過(guò)擔(dān)心。媽媽平時(shí)可以多讓寶寶吮吸自己的乳頭，刺激母乳的分泌。
6抓緊時(shí)間休息
分娩是一個(gè)非常消耗體力的過(guò)程，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后需要抓緊時(shí)間休息。
要盡量減少人員探望。剛剛生產(chǎn)完的媽媽身子非常弱，抵抗力也較差，太多人過(guò)來(lái)探望會(huì)攜帶一定的細(xì)菌和病菌，容易使媽媽造成感染。太多喧囂吵雜的環(huán)境并不利于產(chǎn)后媽媽和新生兒的休息。
7合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
生產(chǎn)過(guò)程體力消耗大，因此產(chǎn)后需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
但是媽媽們剛剛分娩完，身體尚未恢復(fù)，乳腺管還沒(méi)有完全打開(kāi)，吃得太油膩或太補(bǔ)，都容易導(dǎo)致乳腺堵塞，所以飲食要清淡。
順產(chǎn)產(chǎn)后第一天飲食靈活性比較強(qiáng)，要根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況和食欲情況來(lái)決定，產(chǎn)后腸胃比較虛弱。要吃一些易消化、好吸收、營(yíng)養(yǎng)密度高的食物。
推薦食物：小米粥、白粥、藕粉、紅糖水、面條、荷包蛋、蛋花湯、雞蛋羹。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食，因?yàn)槭中g(shù)讓腸蠕動(dòng)受抑制，容易脹氣，禁食可以減輕腸內(nèi)脹氣。
6小時(shí)后可以吃一些促排氣的湯水，如蘿卜湯、米湯、面湯、蘿卜水、陳皮水等流質(zhì)食物。
產(chǎn)后12小時(shí)，可以食用一些半流質(zhì)飲食，如濃稠一點(diǎn)的爛面條、雞蛋湯、各種粥。
之后飲食慢慢轉(zhuǎn)入正常。
8盡快排出小便
在分娩后，媽媽們要盡早排出小便。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及產(chǎn)后腹壁肌肉松弛，從而排不出尿。膀胱過(guò)度充盈會(huì)影響子宮的收縮，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后出血，所以，在產(chǎn)后一定要盡早排出小便。
順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)就可以自己小便了，但是由于外陰創(chuàng)傷，媽媽可能會(huì)害怕疼痛而不敢用力排尿，這種情況非常容易導(dǎo)致尿潴留。而一旦發(fā)生了尿潴留或尿不徹底，則可能讓細(xì)菌侵入，引發(fā)尿路感染。
剖腹產(chǎn)手術(shù)前安置的導(dǎo)尿管，在術(shù)后24-48小時(shí)后就拔掉了，拔管后，寶媽要及時(shí)多喝水，盡早自行排尿。否則導(dǎo)尿管放置時(shí)間太長(zhǎng)，容易引起尿路感染。
9做好護(hù)理，預(yù)防并發(fā)癥
媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的24小時(shí)內(nèi)如果沒(méi)有做好護(hù)理，很容易引起一些并發(fā)癥，如貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等等。所以在產(chǎn)后，一定要特別注意衛(wèi)生，并配合醫(yī)護(hù)人員清洗外陰。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后發(fā)燒必須及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明，不要耽誤病情。
生寶寶對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是人生中一個(gè)很大的難關(guān)，除了上面這些問(wèn)題，我們還要面對(duì)因?yàn)樯a(chǎn)帶來(lái)的身材變形、妊娠紋等各種各樣的問(wèn)題，媽媽們要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，平時(shí)也要注意護(hù)理。
當(dāng)然，爸爸和家人們的照料和關(guān)心是對(duì)媽媽心情最好的調(diào)節(jié)劑了。